和 很多 外国人 不 一样 , 中国人 好像 很 喜欢 喝 热 水 。 肚子 疼 时 , 多 喝 热 水 ; 感冒 了 , 多 喝 热 水 ; 咳嗽 了 , 还 是 多 喝 热 水 …… 在 中国 老人 的 眼 里 , 不管 身体 有 任何 不 舒服 , 喝 点 热 水 就 好 了 。 喝 热 水 这 个 习惯 让 大家 不能 理解 , 热 水 真的 那么 神奇 吗 ?
热 水 当然 有 一定 的 好处 。
喝 热 水 可以 帮助 提高 体 内 的 温度 , 加快 新陈代谢 , 还 有助于 燃烧 脂肪 。 如果 你 在 空调 房 内 学习 和 工作 , 更 应该 多 喝 热 水 。 喝 冰 水 会 让 身体 的 内脏 感觉 冷 , 脂肪 会 增加 , 这样 才 能 保护 你 的 内脏 。 所以 如果 你 经常 喝 冰 水 , 身体 也 会 慢慢 变 胖 。
感冒 发烧 时 , 多 喝 热 水 能够 帮助 身体 散热 , 提高 自己 的 抵抗力 , 帮助 身体 恢复 。
每 天 早上 起床 后 也 应该 喝 一 杯 温 热 水 。 对 老人 来说 , 能 减少 早上 一些 心 脑 血管 疾病 的 发生 ; 对 年轻 人 来说 , 能 及时 补充 水分 , 使 皮肤 变得 更 好 。
每 天 应该 怎么 喝 热 水 呢 ?
首先 , 你 要 注意 饮 水 量 , 正常 人 每 天 需要 补充 1200 毫升 左右 的 水 , 你 可以 按照 这 个 标准 喝 。 其次 , 你 也 要 注意 水 的 温度 , 不能 太 烫 ,40-60 度 左右 的 温度 最 合适 。 当然 , 炎热 的 夏天 , 或者 运动 之后 , 年轻 人 们 总 喜欢 马上 喝 一 大 杯 冰 水 , 这 其实 对 身体 健康 的 危害 很 大 。 在 出汗 多 、 口 渴 的 情况 下 , 喝 大 量 冰 水 , 只 会 越 喝 越 渴 , 使 体 内 失 水 更 多 。 因此 , 要 避免 在 运动 后 大 量 喝 冰 水 。
你 有 喝 热 水 的 习惯 吗 ?
好像 [hǎo xiàng] казаться
肚子 [dù zi] брюшная полость
咳嗽 [ké sòu] кашель
不管 [bù guǎn] независимо от того, что, как и т.д.
任何 [rèn hé] какой-нибудь
理解 [lǐ jiě] понимать
那么 [nà me] Так
神奇 [shén qí] магия
好处 [hǎo chù] выгода
体 [tǐ] тело
内 [nèi] Внутри
温度 [wēn dù] температура
加快 [jiā kuài] ускорять
新陈代谢 [xīn chén dài xiè] метаболизм
有助于 [yǒu zhù yú] внести свой вклад в
燃烧 [rán shāo] жечь
脂肪 [zhī fáng] Жир
冰 [bīng] лед
内脏 [nèi zàng] внутренние органы
感觉 [gǎn jué] чувствовать
增加 [zēng jiā] увеличивать, добавлять
保护 [bǎo hù] защищать
慢慢 [màn màn] медленно
变 [biàn] изменяться, становиться
能够 [néng gòu] были способны
散热 [sàn rè] охлаждение
抵抗力 [dǐ kàng lì] сопротивление
恢复 [huī fù] восстановиться
温 [wēn] теплый
来说 [lái shuō] 对于…….来说,что касается……, что касается……
心 [xīn] Сердце
脑 [nǎo] мозг
血管 [xuè guǎn] Кровеносный сосуд
疾病 [jí bìng] болезнь
发生 [fā shēng] происходить
及时 [jí shí] своевременно
补充 [bǔ chōng] Пополнять
水分 [shuǐ fèn] влажность
皮肤 [pí fū] кожа
变得 [biàn de] становиться
首先 [shǒu xiān] первый
饮 [yǐn] пить
量 [liàng] количество, сумма
正常 [zhèng cháng] обычный
毫升 [háo shēng] мл
左右 [zuǒ yòu] о
标准 [biāo zhǔn] стандарт
其次 [qí cì] во-вторых
烫 [tàng] горячий
度 [dù] степень
合适 [hé shì] Подходящий
炎热 [yán rè] горячий
之后 [zhī hòu] после
总 [zǒng] всегда
危害 [wēi hài] вред
出汗 [chū hàn] потеющий
情况 [qíng kuàng] ситуация
失 [shī] терять
因此 [yīn cǐ] следовательно
避免 [bì miǎn] избегайте
В отличие от многих иностранцев, китайцы, похоже, очень любят пить горячую воду. Когда у вас болит живот, пейте больше горячей воды; когда вы простудились, пейте больше горячей воды; Привычка пить горячую воду делает всех непонятными. Действительно ли горячая вода такая волшебная?[п2] [п1] Горячая вода, безусловно, обладает определенными преимуществами.
Употребление горячей воды может помочь повысить температуру тела, ускорить обмен веществ и помочь сжигать жир. Если вы учитесь и работаете в помещении с кондиционером, вам следует пить больше горячей воды. Употребление воды со льдом заставит внутренние органы чувствовать холод и увеличит количество жира, чтобы защитить ваши внутренние органы. Итак, если вы часто пьете воду со льдом, ваше тело будет постепенно набирать вес.
Когда у вас простуда и лихорадка, употребление большого количества горячей воды может помочь организму рассеять тепло, повысить сопротивляемость организма и помочь ему восстановиться.
Вам также следует выпивать стакан теплой воды каждое утро после пробуждения. Для пожилых людей это может снизить вероятность возникновения некоторых сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний по утрам; для молодых это может вовремя восполнить запасы воды и улучшить состояние кожи.
Как я должен пить горячую воду каждый день?
Прежде всего, вам следует обратить внимание на количество воды, которое вы пьете. Нормальным людям нужно добавлять около 1200 мл воды каждый день. Вы можете пить в соответствии с этим стандартом. Во-вторых, вам также следует обратить внимание на температуру воды, она не должна быть слишком горячей, наиболее подходящая температура — около 40-60 градусов. Конечно, жарким летом или после тренировки молодые люди всегда любят сразу выпить большой стакан воды со льдом, что на самом деле очень вредно для их здоровья. В случае обильного потоотделения и жажды употребление большого количества ледяной воды только усилит жажду и заставит организм терять больше воды. Поэтому избегайте употребления большого количества ледяной воды после тренировки.
Есть ли у вас привычка пить горячую воду?