Повредит ли организму продолжительный сон по выходным?

也许yě xǔ 你nǐ 已经yǐ jīng 习惯xí guàn 了le 平时píng shí 缺quē 觉jiào 周末zhōu mò 补bǔ ， 但是dàn shì 新xīn 研究yán jiū 表明biǎo míng ， 周末zhōu mò 睡懒觉shuì lǎn jiào 的de 习惯xí guàn 不bù 能néng 弥补mí bǔ 多duō 天tiān 睡眠shuì mián 不足bù zú 对duì 身体shēn tǐ 的de 伤害shāng hài ， 更gèng 糟糕zāo gāo 的de 是shì ， 周末zhōu mò 补bǔ 觉jiào 其实qí shí 补bǔ 的de 不bù 是shì 健康jiàn kāng ， 而ér 是shì 肥肉féi ròu 。

研究yán jiū 人员rén yuán 通过tōng guò 实验shí yàn 发现fā xiàn ， 即使jí shǐ 人们rén men 在zài 周末zhōu mò 睡shuì 很hěn 长cháng 时间shí jiān ， 也yě 还是hái shì 不bù 足以zú yǐ 弥补mí bǔ 失去shī qù 的de 睡眠shuì mián 。 星期一xīng qī yī 回huí 到dào 缺quē 觉jiào 模式mó shì 后hòu ， 身体shēn tǐ 调节tiáo jié 血糖xuè táng 的de 能力néng lì 就jiù 会huì 受到shòu dào 损害sǔn hài 。 周末zhōu mò 补bǔ 觉jiào 的de 人rén 的de 肌肉jī ròu 和hé 肝脏gān zàng 对duì 胰岛素yí dǎo sù 都dōu 会huì 变biàn 得de 更gèng 敏感mǐn gǎn 。 因为yīn wèi 肌肉jī ròu 和hé 肝脏gān zàng 是shì 进食jìn shí 后hòu 吸收xī shōu 血糖xuè táng 的de 最zuì 重要zhòng yào 的de 两liǎng 个gè 器官qì guān ， 所以suǒ yǐ 睡眠shuì mián 不足bù zú 时shí 糖尿病táng niào bìng 等děng 疾病jí bìng 的de 风险fēng xiǎn 会huì 增加zēng jiā 。 另外lìng wài ， 缺quē 觉jiào 会huì 导致dǎo zhì 体重tǐ zhòng 的de 增加zēng jiā 。 研究yán jiū 发现fā xiàn ， 缺quē 觉jiào 会huì 导致dǎo zhì 饥饿jī è 激素jī sù 水平shuǐ píng 上升shàng shēng ， 增加zēng jiā 人rén 的de 食欲shí yù ， 人们rén men 会huì 因此yīn cǐ 吃chī 得de 更gèng 多duō 。 所以suǒ yǐ 缺quē 觉jiào 的de 人rén 体重tǐ zhòng 增加zēng jiā ， 部分bù fèn 原因yuán yīn 是shì 身体shēn tǐ 消耗xiāo hào 了le 更gèng 多duō 热量rè liàng ， 但dàn 实际shí jì 上shang 是shì 因为yīn wèi 人们rén men 过度guò dù 进食jìn shí 。