Чем больше Вы потеете, Тем сильнее тренируетесь?

很多hěn duō  人rén  认为rèn wéi  出chū  汗hàn  越yuè  多duō  ， 燃烧rán shāo  的de  脂肪zhī fáng  也yě  就jiù  越yuè  多duō  ， 但dàn  这zhè  种zhǒng  认识rèn shi 是shì  错误cuò wù  的de  。

实际shí jì  上shàng  ， 你的nǐ de 出chū  汗hàn  量liàng  与yǔ  你的nǐ de 锻炼duàn liàn  强度qiáng dù  不bù  一定yī dìng  有关yǒu guān  。 出chū  汗hàn  的de  多少duō shǎo  是shì  由yóu  许多xǔ duō  因素yīn sù  造成zào chéng  的de  ， 包括bāo kuò  性别xìng bié  、 年龄nián líng  、 温度wēn dù  等děng  。 一般yī bān  情况qíng kuàng  下xià  ， 男性nán xìng  比bǐ  女性nǚ xìng  更gèng  容易róng yì  出chū  汗hàn  ， 年纪nián jì  小xiǎo  的de  人rén  比bǐ  年纪nián jì  大dà  的de  人rén  出chū  汗hàn  更gèng  多duō  ， 气温qì wēn  高gāo  的de  时候shí hòu  出chū  汗hàn  比bǐ  气温qì wēn  低dī  的de  时候shí hòu  更gèng  多duō  。

所以suǒ yǐ  ， 在zài  高汗gāo hàn  锻炼duàn liàn  后hòu  不要bù yào  因为yīn wèi  轻qīng  了le  几jǐ  斤jīn  就jiù  觉得jué de  自己zì jǐ  瘦shòu  了le  。 这zhè  只zhǐ  是shì  水shuǐ  的de  重量zhòng liàng  ， 当dāng  你nǐ  把bǎ  水shuǐ  补bǔ  回来huí lái  的de  时候shí hou  ， 你的nǐ de 体重tǐ zhòng  可能kě néng  又yòu  会huì  和hé  原来yuán lái  的de  一样yī yàng  。 所以suǒ yǐ  出chū  汗hàn  多duō  并bìng  不bù  一定yī dìng  意味yì wèi  着zhe  你nǐ  已经yǐ jīng  消耗xiāo hào  了le  很多hěn duō  的de  卡路里kǎ lù lǐ  。

相反xiāng fǎn  ， 不要bù yào  认为rèn wéi  低汗dī hàn  锻炼duàn liàn  意味yì wèi  着zhe  你nǐ  没有méi yǒu  燃烧rán shāo  足够zú gòu  的de  卡路里kǎ lù lǐ  。 出chū  汗hàn  少shǎo  可能kě néng  是shì  你的nǐ de 汗hàn  很hěn  快kuài  蒸发zhēng fā  了le  ， 或者huò zhě  是shì  这zhè  项xiàng  运动yùn dòng  根本gēn běn  就jiù  不会bù huì  出chū  很多hěn duō  汗hàn  。