Утро вечера мудренее

中国Zhōngguó 有yǒu 一yī 句jù 老lǎo 话huà ： 一yī 年nián 之zhī 计jì 在zài 于yú 春chūn ， 一yī 日rì 之zhī 计jì 在zài 于yú 晨chén 。 意思yì sī 是shì 一yī 年nián 中zhōng 最zuì 宝贵bǎo guì 的de 时间shí jiān 是shì 春天chūn tiān ， 而ér 一yī 天tiān 中zhōng 最zuì 宝贵bǎo guì 的de 时间shí jiān 是shì 早晨zǎo chén 。 我们wǒ men 应该yīng gāi 在zài 一yī 年nián 或者huò zhě 一yī 天tiān 刚gāng 开始kāi shǐ 时shí 就jiù 好hǎo 好hǎo 工作gōng zuò 和hé 学习xué xí ， 为wèi 这zhè 一yī 年nián 或者huò zhě 这zhè 一yī 天tiān 打dǎ 好hǎo 基础jī chǔ 。

那nà 我们wǒ men 应该yīng gāi 怎么zěn me 更gèng 好hǎo 地de 安排ān pái 每měi 天tiān 早晨zǎo chén 呢ne ？

首先shǒu xiān ， 我们wǒ men 可以kě yǐ 在zài 每měi 天tiān 睡觉shuì jiào 前qián 就jiù 做zuò 好hǎo 计划jì huà ， 安排ān pái 第dì 二èr 天tiān 需要xū yào 做zuò 的de 所有suǒ yǒu 事情shì qíng 。 把bǎ 重要zhòng yào 的de 、 难nán 的de 事情shì qíng 放fàng 在zài 前面qián miàn 做zuò 。

其次qí cì ， 早zǎo 睡shuì 早zǎo 起qǐ 。 但是dàn shì 如果rú guǒ 你nǐ 没有méi yǒu 成功chéng gōng 地de 早zǎo 起qǐ ， 也yě 不要bù yào 失望shī wàng 、 难过nán guò 。 按照àn zhào 你的nǐ de 计划jì huà ， 继续jì xù 完成wán chéng 该gāi 做zuò 的de 事情shì qíng 。 如果rú guǒ 你nǐ 认识rèn shí 一些yī xiē 有yǒu 共同gòng tóng 目标mù biāo 的de 人rén ， 那nà 更gèng 好hǎo 了le 。 你们nǐ men 可以kě yǐ 互相hù xiāng 监督jiān dū ， 完成wán chéng 各自gè zì 的de 计划jì huà 。

早餐zǎo cān 也yě 很hěn 重要zhòng yào 。 即使jí shǐ 你的nǐ de 时间shí jiān 有限yǒu xiàn ， 也yě 需要xū yào 吃chī 早餐zǎo cān ， 因为yīn wèi 早餐zǎo cān 可以kě yǐ 提供tí gōng 给gěi 你的nǐ de 大脑dà nǎo 和hé 身体shēn tǐ 很多hěn duō 能量néng liàng ， 让ràng 你nǐ 更gèng 好hǎo 地de 度过dù guò 这zhè 个gè 早晨zǎo chén 。

运动yùn dòng 和hé 冥想míng xiǎng 也yě 是shì 很多hěn duō 人rén 推荐tuī jiàn 的de 晨chén 间jiān 活动huó dòng 。 这zhè 两liǎng 种zhǒng 活动huó dòng 都dōu 可以kě yǐ 帮助bāng zhù 你nǐ 清理qīng lǐ 大脑dà nǎo 、 唤醒huàn xǐng 身体shēn tǐ 。

养成yǎng chéng 良好liáng hǎo 的de 生物shēng wù 钟zhōng 以后yǐ hòu ， 你nǐ 的de 早zǎo 起qǐ 计划jì huà 会huì 变biàn 得de 更gèng 容易róng yì 。

但是dàn shì 每měi 个gè 人rén 都dōu 不同bù tóng 。 有的人yǒu de rén 是shì 早起鸟zǎo qǐ niǎo ， 可能kě néng 更gèng 适合shì hé 早晨zǎo chén 工作gōng zuò ； 有的人yǒu de rén 是shì 夜猫子yè māo zi ， 更gèng 适合shì hé 晚上wǎn shàng 工作gōng zuò 。 我们wǒ men 需要xū yào 先xiān 确定què dìng 自己zì jǐ 是shì 哪nǎ 种zhǒng 人rén ， 才cái 能néng 更gèng 好hǎo 地de 安排ān pái 自己zì jǐ 的de 一yī 天tiān 。