Самодисциплина

如今rú jīn  ， 科技kē jì  已经yǐ jīng  完全wán quán  改变gǎi biàn  了le  我们wǒ men  以前yǐ qián  的de  生活shēng huó  ， 我们wǒ men  的de  时间shí jiān  被bèi  社交shè jiāo  网络wǎng luò  、 手机shǒu jī  、 游戏yóu xì  等děng  慢màn  慢màn  吞噬tūn shì  ， 真正zhēn zhèng  去qù  完成wán chéng  一些yī xiē  事情shì qвg  的de  时间shí jiān  逐渐zhú jiàn  变biàn  少shǎo  。 我们wǒ men  的de  意志力yì zhì lì  在zài  不断bù duàn  地de  接受jiē shòu  着zhe  各种gè zhǒng  诱惑yòu huò  的de  考验kǎo yàn  ， 在zài  目标mù biāo  和hé  堕落duò luò  中zhōng  挣扎zhēng zhá  的de  人rén  越来越yuè lái yuè  多duō  。

不bù  知道zhī dào  你nǐ  有yǒu  没有méi yǒu  听tīng  过guò  这样zhè yàng  一yī  个gè  有趣yǒu qù  的de  实验shí yàn  ： 测试cè shì  孩子hái zi  们men  对duì  糖táng  的de  自控zì kòng  能力néng lì  。 具体jù tǐ  做法zuò fǎ  是shì  ， 能néng  在zài  一定yī dìng  时间shí jiān  内nèi  忍住rěn zhù  不bù  吃chī  糖táng  的de  孩子hái zi  ， 会huì  额外é wài  得dé  到dào  一yī  块kuài  糖táng  作为zuò wéi  奖励jiǎng lì  。 结果jié guǒ  显示xiǎn shì  ， 只zhī  有yǒu  少shǎo  部分bù fèn  孩子hái zi  能néng  坚持jiān chí  得dé  到dào  第dì  二èr  块kuài  糖táng  。 根据gēn jù  观察guān chá  ， 不管bù guǎn  是shì  在zài  学校xué xiào  ， 还是hái shì  在zài  其他qí tā  重要zhòng yào  的de  领域lǐng yù  ， 能néng  在zài  短期duǎn qī  内nèi  抵抗dǐ kàng  糖táng  诱惑yòu huò  的de  孩子hái zi  ， 比bǐ  无法wú fǎ  抗拒kàng jù  诱惑yòu huò  的de  孩子hái zi  表现biǎo xiàn  更gèng  好hǎo  。

那么nà me  ， 自律zì lǜ  是shì  什么shén me  ？ 自律zì lǜ  是shì  为了wèi le  实现shí xiàn  更gèng  长期cháng qī  目标mù biāo  而ér  适当shì dàng  管理guǎn lǐ  我们wǒ men  的de  冲动chōng dòng  的de  能力néng lì  ， 即jí  意志力yì zhì lì  。 善于shàn yú  控制kòng zhì  自己zì jǐ  的de  人rén  能néng  做zuò  正确zhèng què  的de  事情shì qвg  ， 来lái  保持bǎo chí  自己zì jǐ  的de  健康jiàn kāng  和hé  快乐kuài lè  。