Сложности с китайским?
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你 是否 总是 有 消极 的 想法 , 影响 你 的 日常 生活 、 心情 , 甚至 影响 了 你 的 身体 健康 ? 其实 , 可以 用 积极 的 想法 代替 消极 的 想法 。
1. 注意 你 的 身体 语言 , 放松 你 的 身体 , 你 的 心情 也 会 放松 下来 。
2. 肯定 自己 。 你 可以 在 网上 或者 书 里 找 一些 自我 肯定 的 建议 , 每天 重复 。
3. 冥想 。 观察 并 分析 你 的 消极 想法 , 让 他们 消失 。
4. 知道 自己 的 底线 。 写 下 所有 消极 的 想法 , 试 着 去 改变 这些 情况 。
5. 分散 注意力 。 做 让 自己 内心 平静 的 事情 。
6. 找 一 个 信任 的 人 , 告诉 他们 你 的 想法 , 他们 会 帮助 你 。
7. 运动 。
8. 写 日记 。 写下 每天 发生 的 好 事 。
9. 和 镜子 里 的 自己 说话 。 告诉 自己 一些 生活 中 美好 的 事 。
10. 不要 把 自己 的 想法 放 在 任何 人 身上 。 每 个 人 都 不 一样 。
当然 , 你 的 改变 不 会 很 快 , 因为 从 消极 变得 积极 , 需要 大量 的 练习 和 耐心 才 可以 做到 。
是否 [shìfǒu] да или нет; ли
消极 [xiāojí] пассивный; безынициативный; отрицательный; негативный
想法 [xiǎngfǎ] точка зрения; взгляд, мнение
日常 [rìcháng] ежедневный; обыденный
放松 [fàngsōng] расслабляться
建议 [jiànyì] предлагать, вносить предложение
重复 [chóngfù] повторять
冥想 [Míngxiǎng] медитация, медитировать
观察 [Guānchá] наблюдать (смотреть) за
分析 [fēnxī] анализировать
消失 [xiāoshī] исчезнуть; пропасть
底线 [dǐxiàn] граница, предел
分散 [Fēnsàn] рассредоточивать, распределять
注意力 [zhùyì lì] внимание; внимательность
平静 [píngjìng] спокойный, успокаиваться
大量 [dàliàng] большое количество
自我肯定 [zìwǒ kěndìng] самоутверждение
Всегда ли у вас возникают негативные мысли, которые влияют на вашу повседневную жизнь, на ваше настроение и даже на ваше физическое здоровье? На самом деле, вы можете заменить позитивные мысли на негативные.
1. Обратите внимание на язык своего тела, расслабьте свое тело, и ваше настроение улучшится.
2. Будьте уверены в себе. Вы можете найти несколько советов для уверенности в себе в Интернете или в книге и повторять их каждый день.
3. Медитация. Наблюдайте и анализируйте свои негативные мысли и позвольте им исчезнуть.
4. Знайте свой конечный результат. Запишите все негативные мысли и попытайтесь изменить эти ситуации.
5. Отвлеките внимание. Сделайте что-нибудь, что успокоит ваше сердце.
6. Найдите людей, которым вы доверяете и расскажите им, что вы думаете. Они помогут вам.
7. Займитесь спортом.
8. Заведите дневник. Записывайте все хорошее, что происходит каждый день.
9. Поговорите с собой в зеркале. Расскажите себе о чем-нибудь хорошем в жизни.
10. Не навязывайте никому свои идеи. Все люди разные.
Конечно, ваши изменения не будут быстрыми, потому что переход от негатива к позитиву требует большой практики и терпения.