От негатива к позитиву

从消极变得积极

是否shìfǒu 总是zǒng shì yǒu 消极xiāojí de 想法xiǎngfǎ 影响yǐngxiǎng de 日常rìcháng 生活shēnghuó 心情xīnqíng 甚至shènzhì 影响yǐng xiǎng le de 身体shēntǐ 健康jiànkāng 其实Qíshí 可以kěyǐ yòng 积极jījí de 想法xiǎngfǎ 代替dàitì 消极xiāojí de 想法xiǎngfǎ

1. 注意Zhùyì de 身体shēntǐ 语言yǔyán 放松fàngsōng de 身体shēntǐ de 心情xīnqíng huì 放松fàngsōng 下来xiàlái

2. 肯定Kěndìng 自己zìjǐ 可以kěyǐ zài 网上wǎngshàng 或者huòzhě shū zhǎo 一些yīxiē 自我zìwǒ 肯定kěndìng de 建议jiànyì 每天měitiān 重复chóngfù

3. 冥想Míngxiǎng 观察Guānchá bìng 分析fēnxī de 消极xiāojí 想法xiǎngfǎ ràng 他们tāmen 消失xiāoshī

4. 知道Zhīdào 自己zìjǐ de 底线dǐxiàn Xiě xià 所有suǒyǒu 消极xiāojí de 想法xiǎngfǎ shì zhe 改变gǎibiàn 这些zhèxiē 情况qíngkuàng

5. 分散Fēnsàn 注意力zhùyì lì Zuò ràng 自己zìjǐ 内心nèixīn 平静píngjìng de 事情shìqíng

6. Zhǎo 信任xìnrèn de rén 告诉gàosù 他们tāmen de 想法xiǎngfǎ 他们tāmen huì 帮助bāngzhù

7. 运动Yùndòng

8. Xiě 日记rìjì 写下Xiě xià 每天měitiān 发生fāshēng de hǎo shì

9. 镜子jìngzi de 自己zìjǐ 说话shuōhuà 告诉Gàosù 自己zìjǐ 一些yīxiē 生活shēnghuó zhōng 美好měihǎo de shì

10. 不要Búyào 自己zìjǐ de 想法xiǎngfǎ fàng zài 任何rènhé rén 身上shēnshang Měi rén dōu 一样yíyàng

当然Dāngrán de 改变gǎibiàn huì hěn kuài 因为yīnwèi cóng 消极xiāojí 变得biàn dé 积极jījí 需要xūyào 大量dàliàng de 练习liànxí 耐心nàixīn cái 可以kěyǐ 做到zuò dào

是否 [shìfǒu] да или нет; ли
消极 [xiāojí] пассивный; безынициативный; отрицательный; негативный
想法 [xiǎngfǎ] точка зрения; взгляд, мнение
日常 [rìcháng] ежедневный; обыденный
放松 [fàngsōng] расслабляться
建议 [jiànyì] предлагать, вносить предложение
重复 [chóngfù] повторять
冥想 [Míngxiǎng] медитация, медитировать
观察 [Guānchá] наблюдать (смотреть) за
分析 [fēnxī] анализировать
消失 [xiāoshī] исчезнуть; пропасть
底线 [dǐxiàn] граница, предел
分散 [Fēnsàn] рассредоточивать, распределять
注意力 [zhùyì lì] внимание; внимательность
平静 [píngjìng] спокойный, успокаиваться
大量 [dàliàng] большое количество
自我肯定 [zìwǒ kěndìng] самоутверждение

Всегда ли у вас возникают негативные мысли, которые влияют на вашу повседневную жизнь, на ваше настроение и даже на ваше физическое здоровье? На самом деле, вы можете заменить позитивные мысли на негативные.

1. Обратите внимание на язык своего тела, расслабьте свое тело, и ваше настроение улучшится.

2. Будьте уверены в себе. Вы можете найти несколько советов для уверенности в себе в Интернете или в книге и повторять их каждый день.

3. Медитация. Наблюдайте и анализируйте свои негативные мысли и позвольте им исчезнуть.

4. Знайте свой конечный результат. Запишите все негативные мысли и попытайтесь изменить эти ситуации.

5. Отвлеките внимание. Сделайте что-нибудь, что успокоит ваше сердце.

6. Найдите людей, которым вы доверяете и расскажите им, что вы думаете. Они помогут вам.

7. Займитесь спортом.

8. Заведите дневник. Записывайте все хорошее, что происходит каждый день.

9. Поговорите с собой в зеркале. Расскажите себе о чем-нибудь хорошем в жизни.

10. Не навязывайте никому свои идеи. Все люди разные.

Конечно, ваши изменения не будут быстрыми, потому что переход от негатива к позитиву требует большой практики и терпения.

Сложности с китайским?

Спросите у опытного преподавателя!

Avatar Badge

Николай Панин

Стаж преподавания — 4 года

Связаться

Сложности с китайским?

Спросите у опытного преподавателя!

Avatar Badge

Николай Панин

Стаж преподавания — 4 года

Связаться