Вредны ли натуральные соки?

多duō 喝hē 果汁guǒ zhī 让ràng 人rén 更gèng 健康jiàn kāng ？ 一yī 项xiàng 最zuì 新xīn 研究yán jiū 报告bào gào 称chēng ， 即便jí biàn 是shì 100% 的de 纯chún 果汁guǒ zhī 也yě 会huì 构成gòu chéng 健康jiàn kāng 风险fēng xiǎn 。

很hěn 多duō 含hán 糖táng 饮料yǐn liào 基本jī běn 没有méi yǒu 营养yíng yǎng 价值jià zhí ， 而且ér qiě 富fù 含hán 卡路里kǎ lù lǐ ， 有yǒu 充足chōng zú 的de 证据zhèng jù 说明shuō míng 它们tā men 的de 健康jiàn kāng 危害wēi hài 。 研究yán jiū 表明biǎo míng ， 虽然suī rán 橙汁chéng zhī 中zhōng 的de 糖táng 是shì 天然tiān rán 的de ， 但dàn 仍然réng rán 与yǔ 汽水qì shuǐ 等děng 其他qí tā 含hán 糖táng 饮料yǐn liào 的de 糖táng 十分shí fēn 相似xiāng sì 。 因此yīn cǐ 美国měi guó 亚特兰大埃默里大学yà tè lán dà āi mò lǐ dà xué 儿科学ér kē xué 助理zhù lǐ 教授jiào shòu 吉恩•A•威尔士jí ēn •A• wēi ěr shì 说shuō ：” 含hán 糖táng 饮料yǐn liào ， 无论wú lùn 是shì 软ruǎn 饮料yǐn liào 还是hái shì 果汁guǒ zhī ， 都dōu 应该yīng gāi 加以jiā yǐ 限制xiàn zhì 。” 威尔士wēi ěr shì 表示biǎo shì ：” 此cǐ 前qián 的de 研究yán jiū 表明biǎo míng ， 从cóng 软ruǎn 饮料yǐn liào 和hé 果汁guǒ zhī 中zhōng 摄入shè rù 太tài 多duō 糖分táng fèn 与yǔ 数shù 个gè 心血管xīn xuè guǎn 疾病jí bìng 风险fēng xiǎn 因素yīn sù 相关xiāng guān 。 但是dàn shì 几乎jī hū 没有méi yǒu 研究yán jiū 关注guān zhù 这zhè 种zhǒng 糖分táng fèn 的de 摄入shè rù 会huì 增加zēng jiā 死亡sǐ wáng 风险fēng xiǎn 。” 而ér 研究yán jiū 显示xiǎn shì ， 如果rú guǒ 摄入shè rù 太tài 多duō 糖分táng fèn ， 因yīn 各种gè zhǒng 原因yuán yīn 早逝zǎo shì 的de 风险fēng xiǎn 将jiāng 高gāo 出chū 14%。

威尔士wēi ěr shì 建议jiàn yì ， 在zài 考虑kǎo lǜ 我们wǒ men 每měi 天tiān 摄入shè rù 多少duō shǎo 糖分táng fèn 时shí ， 可以kě yǐ 选择xuǎn zé 果汁guǒ zhī 。 果汁guǒ zhī 中zhōng 富fù 含hán 维生素wéi shēng sù 和hé 矿物质kuàng wù zhì ， 少shǎo 量liàng 果汁guǒ zhī 对duì 健康jiàn kāng 有益yǒu yì 。