Контролируйте свои эмоции

你nǐ 必须bì xū 控制kòng zhì 并bìng 导引dǎo yǐn 你nǐ 的de 情绪qíng xù 而ér 非fēi 摧毁cuī huǐ 它tā ， 况且kuàng qiě 摧毁cuī huǐ 情绪qíng xù 是shì 一yī 件jiàn 不bù 可能kě néng 的de 事情shì qíng 。 情绪qíng xù 就jiù 像xiàng 河流hé liú 一样yī yàng ， 你nǐ 可以kě yǐ 筑zhù 一yī 道dào 堤坝dī bà 把bǎ 它tā 挡dǎng 起来qǐ lái ， 并bìng 在zài 控制kòng zhì 和hé 导引dǎo yǐn 下xià 排放pái fàng 它tā ， 但dàn 却què 不bù 能néng 永远yǒng yuǎn 抑制yì zhì 它tā ， 否则fǒu zé 那nà 道dào 堤坝dī bà 迟早chí zǎo 会huì 崩溃bēng kuì ， 并bìng 造成zào chéng 大dà 灾难zāi nàn 。

你nǐ 的de 消极xiāo jí 心态xīn tài 同样tóng yàng 也yě 可以kě yǐ 被bèi 控制kòng zhì 和hé 导引dǎo yǐn ， 积极jī jí 心态xīn tài 和hé 自律zì lǜ 可kě 去除qù chú 其中qí zhōng 有害yǒu hài 的de 部分bù fèn ， 而ér 使shǐ 这些zhè xiē 消极xiāo jí 心态xīn tài 能néng 为wèi 目标mù biāo 贡献gòng xiàn 力量lì liàng 。 有的yǒu de 时候shí hòu 恐惧kǒng jù 和hé 生气shēng qì 会huì 激发jī fā 出chū 更gèng 彻底chè dǐ 的de 行动xíng dòng ， 但是dàn shì 在zài 你nǐ 释放shì fàng 情绪qíng xù 之前zhī qián 务必wù bì 要yào 让ràng 你nǐ 的de 理性lǐ xìng 进行jìn xíng 检验jiǎn yàn ， 缺乏quē fá 理性lǐ xìng 的de 情绪qíng xù 必然bì rán 是shì 可怕kě pà 的de 。

自律zì lǜ 会huì 让ràng 你nǐ 的de 意志力yì zhì lì 成为chéng wéi 理性lǐ xìng 和hé 情绪qíng xù 的de 后盾hòu dùn ， 并bìng 强化qiáng huà 二者èr zhě 的de 表现biǎo xiàn 。 如果rú guǒ 没有méi yǒu 了le 自律zì lǜ ， 你nǐ 的de 理智lǐ zhì 和hé 感情gǎn qíng 便biàn 会huì 随心所欲suí xīn suǒ yù 地de 释放shì fàng ， 结果jié guǒ 当然dāng rán 是shì 你nǐ 自己zì jǐ 会huì 受到shòu dào 严重yán zhòng 的de 伤害shāng hài 。