Полезны ли напитки без сахара для здоровья?

我们wǒ men 都dōu 知道zhī dào 糖táng 吃chī 多duō 了le 对duì 健康jiàn kāng 有害yǒu hài ， 会huì 增加zēng jiā 肥胖féi pàng 、 糖尿病táng niào bìng 、 心血管xīn xuè guǎn 疾病jí bìng 等děng 多duō 种zhǒng 疾病jí bìng 风险fēng xiǎn ， 越来越yuè lái yuè 多duō 人rén 开始kāi shǐ 了le 少shǎo 糖táng 甚至shèn zhì 无wú 糖táng 饮食yǐn shí 。

饮料yǐn liào 也yě 不bù 例外lì wài 。 市场shì chǎng 上shàng 很多hěn duō 饮料yǐn liào 都dōu 是shì 含hán 糖táng 的de ， 包括bāo kuò 碳酸tàn suān 饮料yǐn liào 、 茶chá 饮料yǐn liào 等děng 。 敏锐mǐn ruì 的de 食品shí pǐn 生产shēng chǎn 商shāng 将jiāng 目标mù biāo 对准duì zhǔn 了le 饮料yǐn liào 市场shì chǎng ， 开始kāi shǐ 生产shēng chǎn 无wú 糖táng 饮料yǐn liào 、 代dài 糖táng 饮料yǐn liào 。 这些zhè xiē 饮料yǐn liào 里lǐ 都dōu 含有hán yǒu 人造rén zào 甜味剂tián wèi jì 。 这些zhè xiē 人造rén zào 甜味剂tián wèi jì 虽然suī rán 不是bù shì 糖táng ， 但是dàn shì 却què 能够néng gòu 产生chǎn shēng 甜tián 味wèi ， 让ràng 人rén 的de 大脑dà nǎo 感觉gǎn jué 甜tián ， 被bèi 很多hěn duō 人rén 认为rèn wéi 是shì 糖táng 的de 健康jiàn kāng 替代品tì dài pǐn 。 不但bù dàn 能néng 少shǎo 吃chī 糖táng ， 减少jiǎn shǎo 糖táng 带来dài lái 的de 健康jiàn kāng 风险fēng xiǎn ， 又yòu 能néng 满足mǎn zú 我们wǒ men 的de 味觉wèi jué 享受xiǎng shòu 。 但dàn 这些zhè xiē 人造rén zào 甜味剂tián wèi jì 真的zhēn de 更gèng 健康jiàn kāng 吗ma ？

最近zuì jìn 一yī 项xiàng 研究yán jiū 发现fā xiàn ， 如果rú guǒ 常cháng 吃chī 含有hán yǒu 人造rén zào 甜味剂tián wèi jì 的de 食物shí wù ， 可能kě néng 会huì 增加zēng jiā 癌症ái zhèng 的de 风险fēng xiǎn 。 而ér 人造rén zào 甜味剂tián wèi jì 的de 主要zhǔ yào 来源lái yuán 是shì 无wú 糖táng 饮料yǐn liào 或huò 代dài 糖táng 饮料yǐn liào ， 其次qí cì 是shì 含hán 糖táng 零食líng shí 、 饼干bǐng gān 、 蛋糕dàn gāo 、 酸奶suān nǎi 等děng 食物shí wù 。 其中qí zhōng 女性nǚ xìng 、 年轻人nián qīng rén 、 身体shēn tǐ 活动huó dòng 少shǎo 的de 人rén 对duì 人造rén zào 甜味剂tián wèi jì 的de 摄入量shè rù liàng 更gèng 高gāo ， 更gèng 可能kě néng 患病huàn bìng 。 当然dāng rán ， 目前mù qián 的de 研究yán jiū 只zhǐ 是shì 观察性guān chá xìng 的de ， 只zhǐ 显示xiǎn shì 了le 人造rén zào 甜味剂tián wèi jì 与yǔ 癌症ái zhèng 风险fēng xiǎn 升高shēng gāo 存在cún zài 关联guān lián ， 并bìng 没有méi yǒu 表明biǎo míng 因果yīn guǒ 关系guān xì 。 不过bù guò ， 为wèi 降低jiàng dī 患huàn 癌ái 风险fēng xiǎn ， 除了chú le 不要bù yào 吃chī 喝hē 含有hán yǒu 添加tiān jiā 糖táng 的de 食品shí pǐn 和hé 饮料yǐn liào 外wài ， 也yě 要yào 注意zhù yì 减少jiǎn shǎo 人造rén zào 甜味剂tián wèi jì 的de 摄入量shè rù liàng 。